Twitterでこっそりレコーディングダイエット
この間のこっそりシリーズ「Twitterで非公開アカウントを作成してこっそり家計簿をつける」から派生して、今回はTwitterでこっそりレコーディングダイエットすることをご紹介したいと思います。
レコーディングダイエットって聴いたことある方も多いと思います。レコーディングダイエットは、食べたものとカロリーを記録（レコーディング）していくことで間食を減らしたり、一日に必要な摂取カロリーをオーバーしないようにするためのダイエット法です。
レコーディングダイエットを行うことで、気がつかないうちに食事のカロリーが大まかに特定することができるようになるので、カロリーオーバーを自主規制する習慣になるのでバウンドしにくいと言うことで人気があります。
そのレコーディングダイエットをTwitterを活用してやってみようと言うのが今回の目的です。
やり方は簡単。こっそりやりたい方はTwitterの非公開アカウントを作成し、そうでない方は単にTwitterのアカウントを作成して、食事するたびに食べたものをできるだけ正確につぶやいていくだけです。
こんな感じ
レコーディングダイエットを始めたばかりの頃はつぶやきにカロリーまで含めません。慣れるまでいつ、何を、どれくらい食べたのかをつぶやいていきます。
これってTwitterと関係なくレコーディングダイエットを続ける上でのコツなんです。まずは1ヶ月間、食べた物をほぼ正確に記録していきましょう。
「何でTwitterでやるの？」、「レコーディングダイエット用WEBサービスとかあるじゃん」と思う方もいらっしゃると思いますが、Twitterでレコーディングダイエットを行う理由は簡単で、長く続きそうだからです。
ただつぶやいていくだけでカロリーの集計ができるわけではありません。しかし、こういったものは何よりも続けることが非常に重要なんです。計算は最悪手動でもできますからね。まずは続けること、それには自宅でも外出時でもいつでも使えるTwitterが最適だと思います。
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